人文都
首页
趣味生活
舌尖美味
我爱学习
热爱生活
数码
经验
当前位置:
人文都
>
经验
>
打羽毛球手臂力量怎么练
经验
阅读(1.17W)
身体
站直,双脚打开与肩同宽,手向两旁打开伸直,手掌朝外手臂慢慢向前画圈30次,之后再向后画圈30次。这运动重覆
三次
即可。身体站直,双脚打开与肩同宽,手向前方伸直,手掌朝前。双手上下交换交叉,手臂不能下垂做30次即可。两手各轻握住哑铃,以5秒的速度将双手手肘向后弯,在最低点停5秒,再数5秒慢慢回原位,做15到20次。双手各握住哑铃,双脚与肩同宽,手臂放在两侧,以数10秒的速度将手慢慢向外举起,直到刚过肩膀的高度。再慢慢数5秒放回两侧做15次即可。
标签:
羽毛球
手臂
力量
图文推荐
打羽毛球怎么练手腕力量
打羽毛球手腕力量怎么训练
打羽毛球要进行哪些力量练习
打羽毛球手臂疼怎么办
打羽毛球会手臂粗吗
打羽毛球如何练手腕
打羽毛球后小臂疼怎么办
打台球需要特意练腕力和臂力吗
相关文章
羽毛球技巧怎么样打出有力的球
如何练习手臂力量
打篮球和打羽毛球哪个更费体力
如何提高羽毛球击球力量
怎么用哑铃练手臂力量
羽毛球中反手杀球怎么练啊
怎么练习打羽毛球时的速度
羽毛球反手怎么练
羽毛球集中发力怎么练
怎样练打羽毛球的基本功
最新推荐
1
打篮球怎么练力量
2
如何提高羽毛球的杀球力量
3
打羽毛球没力气怎么办
4
羽毛球为什么要打羽毛球啊
5
打羽毛球怎么提高自己的体力
6
打羽毛球时发不出力来怎么回事
7
怎么练小臂力量
8
怎么击打羽毛球力道足
9
羽毛球如何打球反手接杀球挑后场
10
如何练小臂和手腕的力量
11
打羽毛球一定要穿羽毛球鞋吗
12
羽毛球鞭打训练方法
13
打羽毛球练哪块肌肉
14
打羽毛球要练什么肌肉
15
怎样锻炼手臂肌肉和手臂力量
猜你喜欢
1
一个人怎么练羽毛球搓球
2
羽毛球高远球怎么打
3
怎样锻炼手臂肌肉和手臂力量
4
羽毛球如何打球反手接杀球挑后场
5
小臂力量怎么练习
6
如何练小臂和手腕的力量
7
小臂训练方法收小臂打球
8
打羽毛球的技巧 怎样打好羽毛球
9
打羽毛球怎么提高自己的体力
10
羽毛球发球机原理 羽毛球发力原理
11
羽毛球有多少根羽毛
12
羽毛球为什么要打羽毛球啊
13
打羽毛球时发不出力来怎么回事
14
打羽毛球一定要穿羽毛球鞋吗
15
打羽毛球靠哪里发力
16
羽毛球的网前搓球要怎么练
17
怎么练小臂力量
18
羽毛球控制力量如何训练
19
新手用什么羽毛球好是羽毛球
20
羽毛球反手怎么打
热门文章
1
微信自动删除聊天记录怎么设置
2
女戴貔貅好吗
3
飘落的反义词
4
法律硕士属于什么专业
5
真人秀和综艺的区别
6
充电宝的规格
7
雀巢标志的含义
8
怎么判断罗汉果有没有坏
9
办日本留学签证需要什么材料
10
关于笔的句子
11
山茶花怎么繁殖
12
关于微信支付二维码失效的问题
13
猫薄荷是什么
14
亲属关系证明在哪里开
15
大秦赋吕不韦妻子是谁