人文都
首页
趣味生活
舌尖美味
我爱学习
热爱生活
数码
经验
当前位置:
人文都
>
经验
>
怎样锻炼手臂肌肉和手臂力量
经验
阅读(2.57W)
坐姿的二头弯举,注意用大
重量
,少次数(肱二头肌)。
下放时候要缓慢,注意离心收缩(肱二头肌)。
窄距俯卧撑,大臂夹住
身体
(肱
三头
肌);颈后臂屈伸,肩屈状态下做一个伸肘(肱三头肌)。
标签:
手臂
力量
锻炼
肌肉
图文推荐
怎样锻炼手大臂内侧肌肉
怎样锻炼手臂力量投篮用
如何锻炼手臂肌肉
如何锻炼手臂下方的肌肉
臂力器锻炼哪里肌肉
锻炼手臂所有肌肉的简单方法
如何有效锻炼手臂力量
用哑铃锻炼上臂肌肉的训练计划
相关文章
手臂增粗锻炼方法
手臂粗怎么锻炼
锻炼手臂怎么做
初学者如何锻炼臂力
怎么徒手锻炼小臂
锻炼臂力的方法是什么
在家里如何锻炼臂力
怎样练手臂那边的肌肉和手的筋
做什么动作可以锻炼手臂
怎样锻炼增粗前臂
最新推荐
1
怎么放松手臂肌肉
2
手臂粗有肌肉怎么减
3
如何在家锻炼臂力效果明显
4
如何练小臂和手腕的力量
5
怎样瘦手臂 瘦手臂的运动方法
6
手臂肌肉主要练哪些
7
动力臂和阻力臂怎么找
8
哪种俯卧撑锻炼臂力最有效
9
手臂肌肉松弛怎么办
10
徒手小臂肌肉怎么练
11
动力臂和阻力臂怎么区分
12
动力臂和阻力臂各有什么作用
13
女性在健身房如何锻炼臂力
14
手臂肌肉怎么减掉
15
怎样锻炼胸肌锻炼胸肌的器械和方法
猜你喜欢
1
关羽刮骨疗毒的手臂是哪只手臂
2
怎样才能锻炼出肌肉 怎样才能锻炼出肌肉和腹肌
3
怎么锻炼手臂肌肉
4
几个小技巧锻炼手臂肌肉
5
如何减掉手臂上的肌肉
6
怎么用哑铃练手臂力量
7
女性在健身房如何锻炼臂力
8
双力臂练哪里肌肉
9
手臂肌肉主要练哪些
10
如何锻炼腿部肌肉和力量 腿部肌肉和力量怎么练
11
哪种俯卧撑锻炼臂力最有效
12
如何在家锻炼臂力效果明显
13
手臂各部位肌肉锻炼的汇总
14
动力臂和阻力臂各有什么作用
15
动力臂和阻力臂怎么找
16
怎样锻炼胸肌锻炼胸肌的器械和方法
17
臂力器练哪的肌肉
18
如何练小臂和手腕的力量
19
一只手臂有多少块肌肉
20
什么是动力臂和阻力臂
热门文章
1
网易云音乐怎么一起听歌
2
交通事故交强险垫付吗
3
方舟琥珀商店多久刷新
4
王者荣耀怎么玩好明世隐
5
怎么饲养龙虾
6
平安智慧星是什么类型保险
7
一万元创业好项目有哪些
8
为什么喝完啤酒容易嘴干
9
ie打不开怎么办
10
北京薰衣草庄园地址怎么走
11
刺梅叶子黄了怎么弄
12
砂浆水灰比0.16正常吗
13
苹果五怎么设置主屏幕布局
14
白糖怎样熏肉不苦
15
奶牛猫为什么很瘦