维生素的科普之选

1、富含维生素B的水果：苹果、荔枝、橘子、橙子。2、B族维生素也叫乙族维生素共有8种，固冠以“族”，它们在结构上没有同一性，但也有它们共同的特性。3、B族维生素是维持人体正常机能与代谢活动不可或缺的水溶性维生素，人体...

植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多。如每100克北京口蘑含维生素B2为2、53毫克，香菇为1、13毫克，冬菇含1、59毫克，元蘑中含量最高，可达7、09毫克。海带和紫菜中的维生素B2分别为每100克0.36毫克...

哺乳期的母亲需要补充维生素，这样奶水才比较有营养不过维生素不需要刻意补充，蔬菜瓜果里面含有维生素c、维生素a，动物内脏里有b族维生素，钙片里一般都有维生素d，一般从平时的饮食中来补充就好，多吃些新鲜的蔬菜和水果。《中...

维生素C粉末：维生素C粉末易溶于水，在酸性环境中稳定，在干燥空气中比较稳定，但能被空气和光线氧化，遇空气和加热易引起变质，在碱性环境中易氧化失效，能缓解疾病，可排毒解毒。维生素C颗粒：维生素C颗粒可溶于水，具有极强的还原性，能...

维生素D的获取有三个途径，分别是：1、通过日照获取：在正午日晒脸、手等照射15分钟到20分钟左右可以得到一天当中充足的维生素D。2、从食物当中获得：每周吃一次鲑鱼；多吃菌菇类食物、煎蛋卷；多吃乳清奶酪；喝牛奶。3、通过补充...

豆类和谷类食品、坚果中都含有丰富的维生素E，如杏仁、核桃、黄豆、黑豆、鱼类以及肉类中含有大量维生素E。南瓜以及绿色蔬菜中也含有维生素E，如菠菜、卷心菜。含有维生素E的食物还有花生，一些种子胚芽中也含有丰富的维生...

维生素b9是叶酸，叶酸是属于维生素当中的一种，在备孕期间吃叶酸是非常有必要的，叶酸是一种水溶性维生素，因绿叶中含量十分丰富而得名，又名喋酰谷氨酸。维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有...

蓝莓含有维生素A，有利于保护视力，预防夜盲症的发生。蓝莓能为人体提供大量的维生素C，可以增强心脏的功能，预防心脏病、癌症，可以增强脑力，预防脑神经衰弱，并可以改善感冒，咽喉肿痛以及腹泻的病症。蓝莓富含果胶，可以有效的降低...

维生素的食物在日常生活中有很多，主要包括有蔬菜水果类、谷物类、蛋奶肉类等：1、维生素含量高的蔬菜水果类包括：菠菜、番茄、白菜、茄子、橘子、橙子、柠檬等，这些蔬菜水果中含有丰富的维生素C。2、维生素含量高的谷物类...

人食用的维生素D不可以给狗吃，因为人体所需要的微量元素的种类和比例都和狗相差很多，例如磷、铁等元素都对狗的健康会有不好的影响。狗所需要的微量元素一般只需要通过狗粮就可以摄取足够了，如果另外补充这些微量元素，很...

1、过期的维生素E，这个是不能用的，需要丢弃掉，因为这个药物已经变质了，药物的保质期是有一定的时间，过了保质期，药物的性状就发生了改变。在保质期内可以使用维生素E，它的用途很多，可以口服，维生素E的目的就是抗氧化，它来调理身...

芒果含有的维生素：维生素A、维生素C；营养价值极高的水果，含有大量的维生素，常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用，果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是...

1、维生素c是用来增强人机体的抵抗力的，对于一些创伤的愈合还有病后恢复期有很有效的辅助疗效。生蚝等软甲壳类食物中有浓度很高的五价砷化合物，和维生素c服用会转化为剧毒的三价砷，能危及人的生命。2、生蚝属于海鲜，海鲜...

维生素E品牌众多，比较著名的品牌有：1、养生堂：养生堂药业有限公司创立于1993年，是一家集科研、生产、销售为一体的大型药品保健品企业。总部位于杭州市曙光路148号，是公司研发、营销及管理中心。养生堂始终关注并致力于生...

1、因为维生素e药在服用后要靠小肠吸收，若胃肠道没有食物，药物会很快被吸收入血，以致维生素e在血液中的浓度增高，并很快通过肾脏和尿道排出体外，使维生素e不能被人体充分利用，大大降低了药物的疗效。而饭后服，能使维生素e得...

胡萝卜含有大量胡萝卜素，胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，会转化变成维生素A。维生素A又称视黄醇或抗干眼病因子，是一个具有脂环的不饱和一元醇，包括动物性食物来源的...

1、鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子。每100克中的维生素C含量超过100毫克。2、青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花。每100克中维生素C含量超过50毫克。3、白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇...

维生素C是一种极其娇嫩的水溶性维生素，它的性质极不稳定，维生素C不仅怕光、怕热、怕碱，而且还怕铜器、铁器。植物的组织中含有抗坏血酸酶，植物性食物放置时间过长，维生素C即可因空气氧化而遭受损失，温度过高也会使得维生素c...

维生素E的食物来源有：小麦胚芽；大豆、红花、棉籽；杏仁、榛子和胡桃等坚果；向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等压榨出的植物油；未精制的谷类制品；猕猴桃等水果；瘦肉、乳类、蛋类；菠菜、羽衣甘蓝、甘薯和山药；莴苣、黄花...

1、猕猴桃。猕猴桃富含维生素C和多种微量元素，能够效缓解溃疡。2、柠檬；柠檬也是富含维C，一般不是直接食用，而是用来泡水喝。很多上班族都用来泡水，能起到让皮肤变白、减少黑色素沉淀和色斑的效果。3、脐橙；脐橙是大家随时...

能补充维生素C的水果：1、枣类的水果，比如鲜枣、青枣、酸枣，这些枣类水果当中往往都含有丰富的维生素C。2、桃类的水果，比如潘桃、猕猴桃，这些桃类水果当中往往也含有丰富的维生素C。3、柑橘类的水果，比如橙子、柚子、橘子、...

维生素B1又称硫胺素或抗神经炎素，为白色结晶或结晶性粉末，味苦，有引湿性，露置在空气中，易吸收水分；维生素B2又称核黄素，是机体中许多酶系统的重要辅基的组成成分，参与物质和能量代谢；维生素B3又称烟酸，有助于食物释放能量及脂肪...

吃b族维生素不用吃多种维生素。B族维生素是一类水溶性小分子化合物，该类化合物不具备相似的结构，普遍以辅酶的形式广泛参与到各种生理过程。目前已知的B族维生素主要为：维生素B1（硫铵）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维...

富含维生素A的食物：颜色为红黄色的食物，比如胡萝卜、柿子、红薯、杏等都含有丰富的β-胡萝卜素，可在体内分解为维生素A。另外，多吃奶制品、蛋类、鱼肝油和动物肝脏等食物，也可以补充维生素A。富含维生素D的食物：樱桃、番石...

牛奶可以增加营养和美白,维生素E可延缓衰老和抗氧化。保养皮肤的方法：1、外出时，应涂防晒品，每隔2—3小时擦一次。游泳时应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。2、从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都...