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蹦床怎么玩
经验
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介绍:蹦床运动能促进神经系统的发育。各种蹦床上的花样动作,可使参与者从无秩序的动作,逐步形成和发展为分化的、有目的的、协调的动作,这是对神经系统良好的调节。
由指导者和参与者一起坐在蹦床上,利用蹦床的弹性,以
身体
为支撑进行上下摇动,保持身体的平衡;然后让参与者仰卧在蹦床上,头颈部用力抬起,胸部尽量抬高,可以强化前庭觉体系的感觉,促进全身肌肉本体感的形成;最后参与者站在蹦床上和指导者一起跳跃,或两者拉着一个小呼啦圈一起跳跃,从而训练自身与他人协调运动的能力。
标签:
蹦床
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