什么粮食含蛋白质高

燕麦、鸡蛋和黄豆。燕麦是谷类物中蛋白质含量最高的食物。鸡蛋不仅蛋白质含量高，而且含有丰富的维生素和人体必须的氨基酸，这些营养物质对于孩子生长发育都是非常好的。黄豆的蛋白质含量也是很不错的，可以每天吃一些豆制品的食物，以提高蛋白质。