客厅筒灯用暖白还是白光

暖白光比较好，色温3000-4500K最好，显色指数70以上，光效要达到80LM左右就可以。正白光看久了会眼睛痛，正白光是发的蓝光4500-6400K，只是我们眼睛感觉不到它的波长。